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Kreuzband-Verletzungen vorbeugen

Jänner 25, 2024

Kreuzbandrisse sind bei Sportarten mit Stop-and-Go Bewegungen eine gefürchtete Verletzung. Eine plötzliche Drehbewegung und das Band kann reißen. Umso wichtiger ist es, dieser Verletzung vorbeugend zu begegnen. Dies gelingt am besten durch gezieltes Training spezieller Muskelgruppen und der koordinativen Funktionen.

Regelmäßige Bewegung

Dabei ist im Kreuzband-Center in der Liechtensteinstraße 96 die optimale Infrastruktur vorhanden. Als 1:1 Einheit oder in Form eines Gruppentrainings dreht sich dabei alles um das Thema Prävention einer Kreuzbandverletzung.

Kräftigung der Muskulatur

Speziell gestaltete und anhand von Protokollen erarbeitete trainings-Einheiten helfen Sportlern, einen Kreuzbandriss zu vermeiden.

Richtiges Aufwärmen

Es sind einige wenige, aber äußerst effiziente Übungen, die den Unterschied machen.

Gesunde Ernährung

Auch zum gelungenen Comeback nach einer Kreuzbandverletzung habe wir unser Rezept, das wir gerne mit unseren Patienten teilen. Unser Ziel ist dabei immer die möglichst sichere Reintegration unserer Patienten in die sportliche Aktivität.

Fazit

Die Kniegesundheit ist ein wichtiger Aspekt für ein aktives und schmerzfreies Leben. Durch regelmäßige Bewegung, gezielte Übungen, gesunde Ernährung und ein bewusstes Gewichtsmanagement können wir dazu beitragen, unsere Knie stark und stabil zu halten. Es ist nie zu früh oder zu spät, sich um die Gesundheit unserer Gelenke zu kümmern – ein investierter Aufwand, der sich in einer verbesserten Lebensqualität widerspiegelt.

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